Kurse

Wasser – das ideale Trainingsmedium

Viele Sportarten und Vitalmaßnahmen haben inzwischen die Wirkung des Wassers als ideales Trainingsmedium entdeckt. Effektiv und schonend wirkt es durch seinen Widerstand auf den gesamten Bewegungsapparat und das Herz-Kreislaufsystem.

Aqua-Kurse 2019

Die nächsten Aqua-Kurse beginnen wieder Mitte September 2019 nach der Freibadsaison. Das Anmeldeverfahren dazu wird im August starten. Den genauen Starttermin unserer Online-Anmeldung und den Kursplan veröffentlichen wir an dieser Stelle.

Unsere aktuellen Kurse enden in Kürze.

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Aqua-Fit

Traditionell werden die Übungen im Flachwasser angeboten und beinhalten ein sanftes Training für jede Altersgruppe. Es ist ideal für alle, die Spaß an Bewegung haben aber keine Höchstleistungen anstreben.
Die Wassergymnastik stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Kondition, erhält die Muskelkraft und ist zugleich eine Entspannung für Körper und Seele. Auch unsichere Schwimmer und ältere Menschen können im Flachwasser ohne Angst und mit viel Spaß an der Wassergymnastik teilnehmen.

Aqua-Fit

Langendreer

Eschweg 50
44892 Bochum

13.01. – 07.04.
Sonntag 09:00 – 09:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Fit

Langendreer

Eschweg 50
44892 Bochum

16.01. – 03.04.
Mittwoch 10:15 – 11:00 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Fit

Langendreer

Eschweg 50
44892 Bochum

16.01. – 03.04.
Mittwoch 11:30 – 12:15 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Fit

Querenburg

Hustadtring 157
44801 Bochum

18.01. – 05.04.
Freitag 09:15 – 10:00 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Fit

Linden

Brannenweg 10
44879 Bochum

18.01. – 05.04.
Freitag 10:00 – 10:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Fit

Hofstede

Stettiner Straße 1 - 3
44809 Bochum

18.01. – 05.04.
Freitag 10:00 – 10:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Fit

Linden

Brannenweg 10
44879 Bochum

18.01. – 05.04.
Freitag 11:15 – 12:00 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Fit

Hofstede

Stettiner Straße 1 - 3
44809 Bochum

22.01. – 09.04.
Dienstag 17:00 – 17:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Jogging

Das Laufen im tiefen Wasser mit und ohne Hilfsgeräten ist ein gelenk- und rückenschonendes Ganzkörpertraining, das Spaß macht. Es verbessert die Ausdauer, aktiviert den Stoffwechsel, kräftigt die Muskulatur und regt die Fettverbrennung an. Ein Aqua-Jogging-Gürtel unterstützt die richtige Haltung im Wasser. Teilnehmen kann jeder der sich im tiefen Wasser sicher fühlt.

Aqua-Jogging

Langendreer

Eschweg 50
44892 Bochum

12.01. – 06.04.
Samstag 19:15 – 20:00 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Jogging

Querenburg

Hustadtring 157
44801 Bochum

15.01. – 02.04.
Dienstag 17:00 – 17:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Jogging

Linden

Brannenweg 10
44879 Bochum

16.01. – 03.04.
Mittwoch 09:30 – 10:15 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Jogging

Querenburg

Hustadtring 157
44801 Bochum

16.01. – 03.04.
Mittwoch 18:00 – 18:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Jogging

Linden

Brannenweg 10
44879 Bochum

18.01. – 05.04.
Freitag 17:30 – 18:15 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Jogging

Querenburg

Hustadtring 157
44801 Bochum

18.01. – 05.04.
Freitag 18:00 – 18:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Mixed

Aqua-Mixed ist eine abwechslungsreiche Kombination aus verschiedenen Elementen im tiefen sowie im Flachwasser und bietet ein breites Spektrum an Übungen und Bewegungsformen. Der Kurs ist ideal für all jene, die gerne ein breitgefächertes Fitnessprogramm mit mehreren Schwerpunkten absolvieren möchten.

Aqua-Mixed

Langendreer

Eschweg 50
44892 Bochum

13.01. – 07.04.
Sonntag 19:15 – 20:00 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Mixed

Querenburg

Hustadtring 157
44801 Bochum

14.01. – 08.04.
Montag 18:00 – 18:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Mixed

Linden

Brannenweg 10
44879 Bochum

16.01. – 03.04.
Mittwoch 18:30 – 19:15 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Mixed

Querenburg

Hustadtring 157
44801 Bochum

17.01. – 04.04.
Donnerstag 17:30 – 18:15 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Mixed

Langendreer

Eschweg 50
44892 Bochum

17.01. – 04.04.
Donnerstag 19:15 – 20:00 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Mixed

Langendreer

Eschweg 50
44892 Bochum

18.01. – 05.04.
Freitag 19:00 – 19:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Mixed

Hofstede

Stettiner Straße 1 - 3
44809 Bochum

19.01. – 13.04.
Samstag 13:00 – 13:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
13 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Mixed

Linden

Brannenweg 10
44879 Bochum

20.01. – 07.04.
Sonntag 19:00 – 19:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Mixed

Hofstede

Stettiner Straße 1 - 3
44809 Bochum

22.01. – 09.04.
Dienstag 18:15 – 19:00 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Power

Aqua-Power ist ein intensives Ausdauertraining im Wasser. Mit dem Einsatz von speziell für den Gebrauch im Wasser entwickelten Kleingeräten wird der Wasserwiderstand erhöht und die Muskulatur gezielt an Beinen, Armen, Po und Rumpf trainiert und gekräftigt. Die Geschwindigkeit nimmt während des Trainings zu, die Intensität variiert. Das Training findet im hüft- bis brusttiefen Wasser statt und richtet sich an fitnessorientierte, die gerne intensiver trainieren möchten.

Aqua-Power

Querenburg

Hustadtring 157
44801 Bochum

15.01. – 02.04.
Dienstag 18:00 – 18:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Power

Linden

Brannenweg 10
44879 Bochum

16.01. – 03.04.
Mittwoch 10:45 – 11:30 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Power

Querenburg

Hustadtring 157
44801 Bochum

16.01. – 03.04.
Mittwoch 17:00 – 17:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Power

Langendreer

Eschweg 50
44892 Bochum

17.01. – 04.04.
Donnerstag 18:00 – 18:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Power

Querenburg

Hustadtring 157
44801 Bochum

17.01. – 04.04.
Donnerstag 18:30 – 19:15 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Power

Hofstede

Stettiner Straße 1 - 3
44809 Bochum

18.01. – 05.04.
Freitag 11:15 – 12:00 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Power

Querenburg

Hustadtring 157
44801 Bochum

18.01. – 05.04.
Freitag 19:00 – 19:45 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)

Aqua-Power Intensiv

Aqua-Power ist ein intensives Ausdauertraining im Wasser. Mit dem Einsatz von speziell für den Gebrauch im Wasser entwickelten Kleingeräten wird der Wasserwiderstand erhöht und die Muskulatur gezielt an Beinen, Armen, Po und Rumpf trainiert und gekräftigt. Die Geschwindigkeit nimmt während des Trainings zu, die Intensität variiert. Das Training findet im hüft- bis brusttiefen Wasser statt und richtet sich an Fitnessorientierte, die gerne intensiver trainieren möchten.

Aqua-Power Intensiv

Linden

Brannenweg 10
44879 Bochum

18.01. – 05.04.
Freitag 18:45 – 19:30 Uhr
ausgebucht
90,00 € Kursgebühr
12 x 45 min
Dauer (Minuten)